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『法蝶FB專欄作家』TSDA台灣睡眠障礙協會

我最近常常失眠，我該怎麼辦？

失眠的成因很多，各種的心理、生理因素、外界環境或是飲食...等都可能產生失眠的問題; 要能真正找出造成失眠的原因，最好先找精神科醫生談一談，找出癥結所在，再對症下藥或用其他的方法對治。千萬不要自己隨便亂服安眠藥或鎮靜劑等，造成其他身體上的不適，產生抗藥性或依賴性造成器官受損。

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什麼是睡眠呼吸中止症(OSA)Obstructive Sleep Apnea？

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最近熱門的話題：「睡眠呼吸中止症(OSA)」

人的一生，有三分之一的時間在睡眠，但是卻有很多人沒有辦法獲得良好而且充足的睡眠。白天起床後口乾舌燥，總覺得睡不飽，且白天昏昏沉沉，非常嗜睡，找不出原因。根據醫師指出，這就可能患了所謂的「睡眠呼吸中止症」(Obstructive Sleep Apnea)，這是最近頗受注目的一種疾病，如果一個人從表面上看起來身體肥胖，脖子粗短，頸圍超過17吋=43cm﹝女性超過15吋=38cm﹞，再加上夜間有打呼的習慣，就很有可能罹患這種致命性的疾病。

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什麼？我會打鼾
打鼾的原因很多，要看形成的因素是什麼，如果只是單純的鼻腔、鼻咽部、喉咽部的阻塞，或是因為感冒、過敏性發炎的反應，而產生的呼吸道狹窄，或是枕頭高度過低，只要將症狀消除或治癒，打鼾自然消失。