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3.21 世界睡眠日
今天可以多睡一小時哦!!
~Happy World Sleep Day~得提早上床，多睡一小時喔!
『好眠守則』睡前黃金1小時的三不二要：
► 不使用3C產品
► 不加班工作過度用腦
► 不做刺激性的健身運動
► 要養成良好睡眠習慣 (例：讓心情放空、運用腹式呼吸、定時上床)
► 要營造良好舒適的睡眠環境
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